Um pouco de mim..

Oi!!!


Um pouco de mim...


Sou paulista, tenho 28 anos de idade, quando criança e adolescente sempre fui magra, andava para todos os cantos, brincava na rua, no quintal, ia pra educação física onde eu era muito participativa, jogava futebol, handebol e vólei.
Casei com 17 anos (eu sei muito nova), e com isso minha rotina passou a ser menos movimentava, além de estudar 10 horas por dia (sentada) por mais dois anos.
 Minha vida mudou muito depois de casada, deixei de fazer caminhada, passei a fazer tudo de carro, tudo passou a ser menos movimentado.
Casei tinha 60 quilos, e depois de uns três anos cheguei aos 76 quilos, fiz um regime onde emagreci 8 quilos em seis meses, mas logo engravidei..
Na gravidez (2003) não engordei muito, somente 9 quilos, mas depois que tive minha filha não parei de engordar...
Acho que diversos fatores me fizeram engordar: sedentarismo, alimentação inadequada, correria do dia a dia, e etc..
Depois de uns quatro anos (2007) procurei uma nutricionista para ver se era algum problema de hormônio, logo que minha irmã tinha tido HIPOTIROIDISMO, para minha surpresa constatou que eu tinha HIPERTIROIDISMO.
Esta doença tem vários sintomas que não condizia com minhas condições, uma delas é que a pessoa que tem HIPERTIRODISMO emagrece muito, chega a ficar muito abaixo do peso.
Então desde 2007 faço tratamento, mas somente este ano que a médica disse que era pra eu fazer a IODITIZAÇÃO ou fazer cirurgia da tiroide.
Tem 1 mês que fiz a IODITIZAÇÃO, tenho que fazer exames e retorna com o médico. (continua....)


Com tudo isso na vida, ainda deu tempo de em 2010 eu ter levado uma queda em serviço, onde afetou minha coluna, região da lombar, com hérnia de disco, estou em tratamento médico com fisioterapia e hidroterapia..
Tenho pouca melhora, mas quando penso que estou bem a dor vem com toda a "energia", hoje mesmo é um dia daqueles....


Desde o começo do ano fiz o blog, mas devido a coluna tive que me deixá-lo....

Estou voltando e agora é pra valer!!

Oi!!

Oi!!!

Dias difíceis estes últimos, perde pessoas queridas é muito triste, já perdi o meu pai a três anos, e sei o tamanho que é esta dor, e posso garantir que não há cicatrização!!

Naldo era uma pessoa maravilhosa, cheia de vida e de alegrias, nunca o vi triste ou desiludido, era meu primo, casado há mais de 15 anos com minha prima, pai de duas filhas que o amavam com tanta força e admiração, que o tinha como âncora e exemplo.

Fico triste pela rapidez do fato e pela ironia do destino, um homem cheio de vida, que animava a todos e  falecer em cima duma cama com dores e aflições, tão rápido e tão inexplicável..

Senhor nos console, proteja e guie esta família, ilumine seus caminhos, dando força e ânimo!!



Só peço a Deus que dê forças  e direção a todos que o amava, sentiremos sua falta, descanse em PAZ!!!

Muito triste- Luto

                            Luto por uma pessoa exemplar, maravilhosa, que fará muito falta!!

                               Naldo descanse em Paz

Fim de semana M@LuQuiNho

Olá!!
Este fim de semana foi M@luquinho, no sábado minha filha foi florista no casamento de minha tia.

O dia foi bem corrido, mas consegui me controlar no casamento, comendo somente o necessário, sem descontrole, mas meu domingo foi bem difícil e tive descontrole.....

Hoje estou contente por que minha filha realizou seu sonho em ser florista, sinceramente achávamos que ela nunca ia realizar este sonho, logo que não temos nenhum irmão ou irmã solteiros..
Mas só Deus sabe o dia de amanhã, não é?
Então minha tia já estava junto com seu esposo há 24 anos, e já tem dois filhos adolescentes, mas resolveram oficializar o casamento, e assim minha pequena pode ser florista.
Foi um casamento muito lindo!!

Bjos!!

           Eu, minha filha e meu esposo                                          Os noivos e o filho                                                      

4º de 100

Boa Tarde!!

Hoje o dia foi mais tranquilo, consegui diminuir quantidades e carboidratos.
Estou caminhando em passos lentos, para alcançar meu objetivo:

Café:
6 bolacha PitStop light
1 copo de leite com café

Lanche:
1 banana




Almoço:
2 col. (sopa de arroz)
Salada de cenoura  e tomate
1 filé de merluza cozido c/ abobrinha



Lanche: 1/2 copo de leite c/iogurte natural

Jantar:
O mesmo do jantar

Ceia:
1 copo de leite
1 torrada

*** Ainda não estou conseguindo fazer a caminhada, preciso me organizar***

Olha a determinação!!!

3º de 100

Boa Tarde!!!

Olá meninas!!
Agradeço os comentários da postagem anterior, ter pessoas que nos apoiam nesta hora é tudo de bom!!!

Realmente os primeiros dias são bem difíceis, mas estou começando aos poucos, substituindo alguns alimentos e diminuindo quantidades. Acho que ser radical agora só me fará desistir, aos poucos vou modificando a alimentação...
Estou um pouco chateada, tive um descontrole por chocolate!!!
Mas vai passar!!
Bjos

1º de 100 dias

Oi!!!

1º dia de muitos outros, e se Deus quiser e eu também (é claro), terei muitas vitórias..
Fácil este primeiro dia?
Muito difícil!!!
Mudar a alimentação é bem complicado, afinal comer é tudo de bom, mas engordar é HORRÍVEL!!!
Hoje me pesei e me assustei: 100.8kg, gente é o FIM!!!! BASTA!!!
Engordei 8 kg em 1 ano, pode?
Logo que posso engordar, por que não emagrecer?!!!

Assustada, mas confiante!!!!
Aqui em São Paulo, está um frio horroroso!!!
Impossível caminhar hoje, mas vou andar dentro de casa os 30 minutos, não posso apenas não fazer, tenho que me esforçar!!!
Fiquei feliz que já aumentou mais duas seguidoras, sejam bem vindas!!!
Bjos


Café:
1 copo de café com leite
1/2 pão de leite c/manteiga

Lanche:
1 banana
1 barrinha de cereal

Almoço:
2 salsichas
2 colheres de purê de batata
2 colheres de arroz

Lanche:
1 pera
1 copo de leite e sucrilhus


Jantar:
sopa de legumes e frango

Desafio do 100 dias!!!!!

Oi!!!

Tudo bem??

Final de semana de muito  frio em São Paulo, congelando literalmente!!!

Como todo fim de semana, uma correria enorme,  nem consegui ir no mercado comprar meus alimentos light, mas como tenho alguma coisa aqui na dispensa, amanhã estarei aqui postando minha alimentação e recomeçando...


Vou fazer um desafio pessoal, é um estímulo para este novo recomeço e assim focar meu objetivo:

                           Desafio Feliz Aniversário

Meta: Eliminar 10 quilos em 100 dias


1- Beber 2 litros de água por dia;
2- Fazer caminhada por no mínimo 30 minutos  todos os dias;
3- Não beber refrigerante;
4- Beber 1 litro de chá verde, por dia;
5- Se alimentar de 3 em 3 horas;
6- Substituir açúcar por adoçante;
7- Postar diariamente no blog;
8- Alimentação balanceada;
9- Pesar todas as segundas feiras;
10- Comer mais frutas, legumes e verduras.




Vou ficando por aqui, preciso dormir e descansar!!
Bjos

Estou aqui, voltando em breve!!!

Boa tarde!!
Tudo bem meninas?
Nossa , muito tempo longe daqui, uma correria só, infelizmente o problema na minha coluna ainda não acabou, o ´problema está sério...
Estou em tratamento médico, para piorar estes meses parada, sem nenhuma atividade física engordei ainda mais...

ESTOU MUITO  CHATEADA !!!

Mas tomei uma decisão: VOU VOLTAR A CUIDAR DA MINHA SAÚDE, SE A COLUNA NÃO MELHORAR, TENHO QUE PELO MENOS MELHORAR ALGUMA COISA, MEU PESO, MINHA DISPOSIÇÃO!!!

Então estou  me organizando e até domingo quero comprar meus alimentos light, frutas e legumes para começar a me cuidar, ainda vou fazer caminhada de 30 minutos, não posso forçar a coluna em exercícios de academia, mas tenho que me mexer!!!

Então nos vemos na segunda, com pique total!!!

Beijos

Oi!!!

Tudo bem?

Espero que sim!!

Estou numa correria enorme devido o problema na coluna, mas breve estarei aqui de volta!!

bjos